Le blog CoreFlow
Pilates, yoga, grossesse, post-partum, ménopause : des articles écrits par Manon pour t'aider à bouger mieux, comprendre ton corps et choisir la bonne pratique.
Le pilates pendant la grossesse : ce qui change, ce qui reste safe
Beaucoup de femmes enceintes s'arrêtent de faire du sport par peur de mal faire. Pourtant, le pilates adapté est l'un des rares entraînements recommandés tout au long des 9 mois.
Quand et comment reprendre le sport après l'accouchement ?
Le post-partum est une période délicate. Trop tôt, tu risques d'aggraver le diastasis ou de fragiliser le périnée. Voici les vraies règles pour reprendre intelligemment.
Périnée et sport : ce que personne ne t'a dit
Le périnée est sollicité à chaque saut, chaque impact, chaque effort. Pourtant peu de programmes sportifs en tiennent compte. On t'explique pourquoi et comment protéger le tien.
Sport et ménopause : ce qu'il faut vraiment changer dans ta pratique
Après 45 ans, le corps ne répond plus de la même façon à l'entraînement. Ce n'est pas une raison d'arrêter : c'est une raison d'adapter. Voici comment.
Comment créer une routine pilates à la maison qui tient vraiment ?
La plupart des gens abandonnent en moins de 3 semaines. Le problème n'est pas la motivation : c'est la structure. Voici les 5 règles qui font la différence.
Diastasis : comprendre, détecter et réparer sa ligne blanche
Le diastasis touche 60 % des femmes après une grossesse : et beaucoup ne le savent pas. Comment le détecter ? Peut-on le réparer ? La réponse est oui, si on sait comment.